Quarta-feira, 5 de Novembro de 2008

Ginásio - Parte II

Para primeiro dia nem correu muito mal. Ao contrário do que algumas pessoas diziam o personal trainer não é tipo armário e também sabe falar inglês.

Depois de calculado o meu Índice de Massa Corporal e o Índice de Gordura Corpórea e definidos os meus objectivos passamos à estruturação do plano.

Resumindo, tenho 6 exercícios para fazer, mais 30 minutos a andar numa máquina da qual não me recordo do nome, 10 minutos no início e 20 minutos no fim.

Depois da explicação fui fazer o "tour" e posso dizer que sobrevivi. A ver vamos como estarão os músculos amanhã. Será que vou descobrir a existência de músculos que não sabia que tinha?

Na próxima semana lá voltarei ao ginásio mas desta vez acho que vou também experimentar algumas aulas, caso contrário aborreço-me desisto já em Dezembro.

Daqui a 2 semanas tenho mais um "encontro" com o personal trainer para reajustar, se necessário, o plano e depois de mais 4 semanas uma nova avaliação dos índices para saber se está ou não a ser eficaz  o treino. Espero nessa altura já poder revelar números.

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publicado por Mau Feitio às 21:45
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Segunda-feira, 3 de Novembro de 2008

Ginásio!!!

Para deixar de ouvir bocas foleiras tais como, e passo a citar, "o chocolate não engorda, quem engorda és TU" resolvi inscrever-me num ginásio (acho que é a quinta vez nos últimos 5 anos).

Escolhi um perto de casa, para não me cansar muito, e que aparentemente tem boas condições.

As aulas começam às 6h30 da manhã (não foi factor de decisão) e terminam às 21h.

Para começar tenho direito a uma sessão com um personal trainer (estou tão fina) para me explicar como é que aquelas maquinetas funcionam e indicar quais as aulas mais indicadas à minha pessoa.

Mas acho que o que mais vou gostar vai ser mesmo do jacuzzi

Na próxima quarta, se me conseguir mexer, logo vos digo como correu a primeira sessão.

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publicado por Mau Feitio às 20:33
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